尊敬的老师，同学们：大家早上好。

今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。

每年的6月6日是世界爱眼日，我们经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的心灵之窗，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、无助啊！

正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。

三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的人来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，我国人口近视率很高，全国近视眼人数已近4亿，是其它国家的1.5倍。青少年近视人数世界第一，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。

大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

目前我们小学生的近视大部分是假性近视，是由于长期看书、看电子产品，引起眼内肌肉失调造成的，患假性近视如果不防不治，时间久了，假性近视就可能成为真性近视。假性近视可以治疗，干方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。

在这里我想给大家提出几点建议：

1、读书、写字姿势要端正：眼离书本一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。

2、连续用眼1小时要休息。

3、不要在光线太暗、太弱或直射的阳光下看书、写字。

4、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

5、不用脏手揉眼睛，不和别人共用毛巾、脸盆。

6、每天坚持认真做两次眼保健操，课间活动时，要走出教室，远眺放松眼睛，积极锻炼身体，合理补充营养，保证足够睡眠，尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

7、定期检查视力，及时发现和矫正视力异常。

同学们，让我们从现在做起，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛

从培养自身良好的用眼习惯做起，保护好我们的眼睛。我相信只要有决心，能努力，每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。