亲爱的同学们，我是你们的心理老师姚老师。今天，我们来聊一聊时间管理这个话题。简单来说，时间管理就是以怎样的方式度过一天，度过一年，度过一生。毫不夸张的说，有怎样的时间管理就有怎样的人生，那么同学们，你们是如何管理时间的呢？

调查发现，中小学生对待时间的态度大致分为三类。第一类是随波逐流型，这类同学也并不是想要浪费时间，只是他们中的大多数人对时间没有明确的概念和感受，更谈不上管理和规划。然后呢，就这么用空闲的时间吃吃东西，看看电视，打打游戏，时间也就不知不觉的过去了。第二类是时紧时松型，这类同学符合“二八定律”的范畴，20%的会有紧迫感，尤其是在受到激励后，他们会自觉珍惜时间，认真管理时间，然而不久以后，他们又会重回舒适区，拖延症上身。这种松散拖延状态占到他们总时间的80%。第三类是时不我待型，这类同学深知“一寸光阴一寸金”的道理，他们有时不我待的清醒感，会提醒自己努力和时间赛跑，尽可能管好时间，用好时间，期盼让人生开挂，理想开花，拥有不一样的精彩。同学们，你是属于哪一类的呢？

时间管理是造就世界上一切成就的土壤，管好时间你就赢得了这片土壤，如何高效管理时间呢？下面我们来学习几种具体的方法。

一、善用碎片时间。我们都有一个认知的误区，总觉得半小时，一小时，两小时才是时间，三五分钟，七八分钟，根本就干不了什么事。其实时间可以积少成多的.这种零散的碎片时间不应当被我们忽视和浪费。碎片化的时间，如果能利用好，往往可以达到事半功倍的效果。同学们，我们一起来算一下，如果你每天利用30分钟的碎片时间，那一周以后你的时间就比别人多出三个小时，这样一个月下来，你可能就比别人多14个小时，一年以后，你竟然比别人多拥有了一周的时间。这样坚持下来，我们的时间不就越来越多了吗？

二、善用小窍门提高效率。时间管理的方法很多，我们可以灵活运用一些小窍门。比如学习时，你如果常常不知不觉的走神，不能在规定的时间内完成学习任务，那么我们就可以尝试一下“番茄时间”管理法。选择一个待完成的学习任务，将学习时间定为25分钟.然后全身心的投入学习，中途不允许做无关的事情，一直到定时器响起，哪怕学习的任务没有完成，也要定时休息，接着进入下一个番茄时间中。

同学们，其实，培养对时间的管理，就是在培养良好的学习习惯。让我们有一个自律的意识，尽管居家，我们也要能够有效的学习。用有限的时间创造无限的精彩。

今日作业：

1.给自己制定一份“每日计划”，把每天要完成的事罗列下来，合理分配时间。

2.试一试“番茄时间管理法”吧，把使用后的体会和爸爸妈妈说一说。